En Colchones Pacífico tenemos el descanso perfecto para tu hogar. Encuentra colchones, basecamas y espaldares diseñados para brindarte comodidad, estilo y noches realmente reparadoras.
Imaginas que tu cuerpo tiene un director de orquesta que le avisa a todos tus órganos cuándo es momento de bajar el ritmo y prepararse para dormir. Ese director es la melatonina, conocida popularmente como la "hormona del sueño". No es un somnífero que te desmaya; es una sustancia natural que produce tu cerebro para indicarle a tu cuerpo que ya es de noche. El problema es que en el mundo moderno hacemos todo lo posible por bloquearla sin darnos cuenta.
El truco de la luz matutina: Para que tu cerebro produzca melatonina por la noche, necesita "ver la luz" por la mañana. Salir al sol o abrir bien las ventanas apenas te levantas le dice a tu cuerpo: "Ya es de día, frena la melatonina". Esto recarga el temporizador para que la hormona regrese con fuerza unas 12 o 14 horas después.
Crea un apagón tecnológico progresivo: La melatonina se produce en la glándula pineal cuando hay oscuridad total. Si estás viendo el celular en la cama con la luz apagada, esa luz directa le grita a tu cerebro que todavía es mediodía, frenando la producción de la hormona por completo.
Cenas aliadas: Consumir alimentos ricos en triptófano (un aminoácido que el cuerpo usa para fabricar melatonina), como los frutos secos, el banano o un vaso de leche tibia, ayuda a que tu cuerpo tenga la materia prima necesaria para un buen descanso.
Tu habitación es el escenario donde la melatonina hace su magia. Una habitación oscura, fresca y una cama acogedora de Colchones Pacífico crean el ambiente perfecto para que tu cuerpo se relaje y libere de forma natural la hormona del descanso.